ドロップステップ

目的…ローポストでの１ＯＮ１の強化

人数…３、４人（パッサー、オフェンス、ディフェンス）

時間…2分間ずつ

やり方

１，�@オフェンスはローポストでポジションを取り、パッサーからパスを受ける。

　　�Aその際ディフェンスの位置を見て左右どちらかの足をリングの方向に引く。（ドロップステップ）

　　�Bその引き足を軸にターンし、シュートする。

　　�Cディフェンスはオフェンスがシュートするとき軽くオフェンスの腰のあたりを押してやる。そのことにより、オフェンスのボディバランスの向上を図る。

２，�@1と同じように、ローポストでパスを受ける。

　　�Aパスをもらったら、ワンドリをしてストロングサイドにジャンプして両足で着地（ギャロップステップ）し、シュートする。

　　　　　…ギャロップのときはリングの近くまで飛び、体はリングの正面を向いているようにする。

３，＜フープにディフェンスをつけて＞

�@ 2と同じようにワンドリでギャロップステップする。

�A ギャロップしたら、フープのディフェンスを背にするようにステップインしてシュートする。

注意点

・ボールは下げない。ひじを張る。強くシュートにいく。

・シュ−トは状況に応じて、フックシュートなども使う。