川渡り

目的：ブロックアウトの時の姿勢作り。姿勢を維持する足腰の強さ。
最低人数：　４	Ｔｉｍｅ：　１０秒	参考Ｓｅｔ数：　2往復

＜配置・やり方＞

　　　　　　青：オフェンス　　　赤：ディフェンス

オフェンスを正面から前向きで向かえ、一度押さえてから後ろを向き、相手に押されないように

ブロックアウトする。

＊注意点＊

オフェンス・ディフェンスともリングを見る。

ディフェンスはオフェンスが進む方向と逆の手を上げる。

ディフェンスはオフェンスに体重を預けてはいけない。