Ｄ−２−１　　　　　　ブロックアウト・ドリル

�@背中合わせ

目的：ブロックアウトの時の姿勢作り。姿勢を維持する足腰の強さ。
最低人数：　２	Ｔｉｍｅ：　１５秒	参考Ｓｅｔ数：　５

＜配置・やり方＞

基準のラインを境にして、背中で押し合う。ハンズアップ、ルックアップをして、しっかり背中で押す。

ラインより押し込まれたほうは、腕立て伏せか腹筋を10回。