Ｄ−２−３　　　　　　ブロックアウトドリル

スーパーマンドリル

目的：ジャンプの反復力の強化
最低人数：　１	Ｔｉｍｅ：　３０秒	参考Ｓｅｔ数：　２

＜配置・やり方＞

フリースローレーンのラインをまたいで立ち、ボールをオーバーヘッドパスデバックボードにぶつける。そして、そのボールを追ってジャンプして飛びつく。ジャンプした時に両膝を曲げ、着地した時に逆側のフリースローレーンのラインをまたいでいるようにする。以上を繰り返す。

＊注意点＊

ボールはキャッチしたらすぐに頭の上に持ってくる

できるだけ速く、ジャンプはより高く